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ストレッチで腰痛は治るのかな?

アジアカップ準々決勝、日本勝ちました!!

意外とって言ったら申し訳ないのだけど

ベトナム強くてハラハラしましたよ~

準決勝も勝ってくれるといいな~♪



さて、私のほうも体を動かすってことは続けていて

フィギュアロビクスや踏み台昇降をまだやってます。

運動嫌いなワタクシがこんなに運動が続くなんて・・・

でも汗かくって気持ちいいんですよね~

それに気付いただけでも良かった♪

ダイエットに繋がらなかったとしても

運動習慣がついたことは良かったと思うので

今後ものんびり続けていきたいです。

で、運動後のストレッチを今まで自己流でやっていたので

あらためてしっかり勉強しようかなと

ストレッチの本を買ってみました。

2019012401.jpg

ストレッチの本もいろいろあって迷ったのですが

一番売れてるみたいなので・・・

楽天ブックスでも売ってたよ~
↓↓↓



NHKの筋肉体操で話題になった谷本先生と

スロトレで有名な石井先生のストレッチ本です。

写真で正しいフォームが載っているので

ストレッチ初心者でもわかりやすいし、

買ってよかったです♪



踏み台昇降を始めてから1年半くらい、

フィギュアロビクスは2か月くらいなのですが

実はどうにも腰痛が治らなくて・・・

フィギュアロビクス、けっこう腰にくる動作も多いので

そのせいかもとは思うのですが・・・

でも筋肉がついて腰痛が治ったという話も聞くので

私も期待しているのですが、悪化している気がするし・・・

まぁ、私の場合は椎間板ヘルニアで手術をして

体にメスを入れちゃっているので

その影響もあるかもとは思っているのですが・・・

でもストレッチで腰痛を克服した人もいるようなので

地道にがんばってみようと思います。

腰痛が治らなかったとしても体が柔軟になるなら

それも良いことですしね~

夫もめちゃくちゃ体が固いので一緒にやってみます♪

腰痛が改善したらまたブログに書きますね!


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大人2名と犬1匹でのんびり暮らしています。
ワンコと一緒のお昼寝が何よりも大好きなヒキコモリ系主婦。
たまに思いついたように家事のことや節約について考えたりします。

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