なんか楽しいことないかな？

夫が出張から無事に帰宅し、

私も安心したせいか、昨日からとても眠いです・・・

春眠暁を覚えず

とでも言うのでしょうか。

この所少し暖かくなってきたと思ったら

また寒さがぶり返してきて

春はもう少し先のはずなのに～

夫も眠い眠いと言っているのですが

彼のほうは単純に疲れているんでしょうね

週末はゆっくり休んでもらいたいと思います。



で、昨日は眠気を覚ますためにも

踏み台昇降、６０分やりました！！

いや、いつもね、３０分くらいしかできないんですよ・・・

元々の体力があまりないので

あんまりやりすぎちゃうとその後立っていられないし

でもなぜか昨日は調子が良くて

１時間そんなに疲れずに出来ました！

初めてかも～

踏み台昇降もサボる日が続いたりもしますが

気が向けばちょこちょこやっているので

少しは体力がついたのかなぁ～

だとしたら嬉しい♪



ちなみにぜんぜん痩せてはいません

ただいつも履いているジーンズがちょっと緩くなってきた？？

体重を落とすには私みたいにサボったりせず、

毎日ちゃんとやらないとダメなんでしょうね・・・

でも中年の体力作りには良い運動だと思いますので

オススメですよ～

ヒキコモリの私にとっては外出しなくて

おうちの中で出来る運動ってだけで素晴らしい(笑)



踏み台昇降をやってみたいけど踏み台がないわ～

という方は、通販雑誌などを重ねて１０～１５ｃｍ位の高さにして

ガムテープでぐるぐる巻きにしたもので代用できます。

まずはそれでやってみて続けられそうなら

専用の踏み台を買ってもいいかも♪

今は専用踏み台もお手頃価格でありますし

　
　

個人的には段ボール製のものがオススメ。

ステップ台ってけっこう大きいし、捨てる時が大変そうだけど

段ボール製なら解体して資源ごみに出すだけだし。

動かす時も軽くてイイですよ♪

ホームセンターなんかにも売っているので

実物を見て大きさを確認したほうがいいと思います。



手軽な運動として踏み台昇降は本当にオススメですが、

膝や腰に不安がある方はひどくなる場合もありそうなので

お医者様などに相談してみてくださいね～

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