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踏み台昇降で体力ついたかも♪

夫が出張から無事に帰宅し、

私も安心したせいか、昨日からとても眠いです・・・

春眠暁を覚えず

とでも言うのでしょうか。

この所少し暖かくなってきたと思ったら

また寒さがぶり返してきて

春はもう少し先のはずなのに~

夫も眠い眠いと言っているのですが

彼のほうは単純に疲れているんでしょうね

週末はゆっくり休んでもらいたいと思います。



で、昨日は眠気を覚ますためにも

踏み台昇降、60分やりました!!

いや、いつもね、30分くらいしかできないんですよ・・・

元々の体力があまりないので

あんまりやりすぎちゃうとその後立っていられないし

でもなぜか昨日は調子が良くて

1時間そんなに疲れずに出来ました!

初めてかも~

踏み台昇降もサボる日が続いたりもしますが

気が向けばちょこちょこやっているので

少しは体力がついたのかなぁ~

だとしたら嬉しい♪



ちなみにぜんぜん痩せてはいません

ただいつも履いているジーンズがちょっと緩くなってきた??

体重を落とすには私みたいにサボったりせず、

毎日ちゃんとやらないとダメなんでしょうね・・・

でも中年の体力作りには良い運動だと思いますので

オススメですよ~

ヒキコモリの私にとっては外出しなくて

おうちの中で出来る運動ってだけで素晴らしい(笑)



踏み台昇降をやってみたいけど踏み台がないわ~

という方は、通販雑誌などを重ねて10~15cm位の高さにして

ガムテープでぐるぐる巻きにしたもので代用できます。

まずはそれでやってみて続けられそうなら

専用の踏み台を買ってもいいかも♪

今は専用踏み台もお手頃価格でありますし

 
 

個人的には段ボール製のものがオススメ。

ステップ台ってけっこう大きいし、捨てる時が大変そうだけど

段ボール製なら解体して資源ごみに出すだけだし。

動かす時も軽くてイイですよ♪

ホームセンターなんかにも売っているので

実物を見て大きさを確認したほうがいいと思います。



手軽な運動として踏み台昇降は本当にオススメですが、

膝や腰に不安がある方はひどくなる場合もありそうなので

お医者様などに相談してみてくださいね~



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大人2名と犬1匹でのんびり暮らしています。
ワンコと一緒のお昼寝が何よりも大好きなヒキコモリ系主婦。
たまに思いついたように家事のことや節約について考えたりします。

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