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食べて動いて健康になりたい♪

寒くなってきたせいなのか、

なかなか風邪が抜けきれておりません

夫も同じで薬をちゃんと飲んでいるにもかかわらず

ずっと鼻水ズルズル・・・

うがいや手洗いなども徹底しているのだけど・・・

やはり歳のせいか免疫力が落ちているのかなぁ



ということで、先日実家でもらった明太子をおかずに

昨日はご飯をしっかり食べました♪

一応ダイエット中だったので、

最近はあまりパンやご飯を口にしていなかったのです。

そのわりに豆大福とか食べてたので矛盾してますね(笑)

久しぶりにしっかりとご飯を食べたら

なんだか元気もでてきた気がします♪

やっぱり日本人はご飯を食べないと力が出ないのかしら??



それと、ご飯を食べると腹持ちがいいので

間食したいという気持ちがなくなります。

私はけっこうお菓子とか食べてしまうほうなので

食事の時間にご飯をしっかり食べて、

間食をしないようにしたほうが効果的なのかも?

糖質をあまり摂らない方がいいかなぁと思っていましたが

少しダイエットの方向を変えた方が

私の場合はいいのかもしれませんね。



あ、体調は崩し気味ではありますが

無理のない程度に踏み台昇降はしています。

とはいえ、あまり長時間は出来ないので

細切れなカンジになっちゃってますけど

ま、やらないよりかはいいかなと。

寒さ対策にもなりますしねー

フィギュアスケートなどをテレビで観ながらやると

スケーターの皆さんのスタイルの良さに

ヤル気が刺激されますのでオススメです(笑)



今日で11月も終わり、明日から師走ですね。

いろいろと忙しくなりそうですが、

早く体調を戻して、また頑張らなくては♪


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korintan

Author:korintan
大人2名と犬1匹でのんびり暮らしています。
ワンコと一緒のお昼寝が何よりも大好きなヒキコモリ系主婦。
たまに思いついたように家事のことや節約について考えたりします。

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