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納豆の健康効果♪

40代に突入してから更年期障害について気になっています。

今のところまだ更年期障害らしき症状はでていないのですが

やっぱり出来るだけ症状がでない(もしくは軽い)ようにしたい・・・

ということで、なるべく大豆食品を食べるようにしています。

コーヒーや紅茶には豆乳を投入(←ダジャレです

サラダにも大豆の水煮を添えてみたり、

納豆もなるべく食べるようにしています。



昔は納豆があんまり好きじゃなくて

めったに食べなかったのですが、

夫が関西人なのに納豆が大好物で

結婚してからよく食べるようになりました。

でもそのまま食べるのはいまだに得意じゃないので

キムチを入れて食べています。

夫はあまりかき回さずにご飯の上に乗せて食べるのが

お気に入りのようです。



納豆の成分で有名なのはナットウキナーゼですよね。

ダイエットや整腸作用にも効果があるといわれる酵素ですが

有名なのは血液サラサラ効果

強力な血栓溶解作用ですが、血栓は深夜から明け方にかけて

出来やすいそうなので、夕食後や寝る前に納豆を食べるのが

よいと考えられているようです。

納豆1パックで1日分のナットウキナーゼを摂れるんだって



ドライ納豆も美味しそう♪
↓↓↓





そして我が家ではりんさんのおやつも納豆をあげてます♪

犬用のドライ納豆なのですが、美味しいみたいで

りんも大好きです




ただ、納豆にはビタミンKというものが含まれています。

健康な方でしたら多少の過剰摂取があっても問題ないですが

血液の抗凝固剤であるワーファリンを服用されている方や

血栓症の方は摂取量に注意が必要だそうですのでご注意を




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No title

こんにちわ♪

私、納豆が大好きなんです(〃艸〃)
健康に良いですよね。

そして、うちの子たちもドットわんのフリーズドライが大好きで、
納豆のフリーズドライ食べてますよ♪
ちなみに、リンゴのフリーズドライは殆ど私が食べてます(〃゚艸゚)

YOUさん

うちの夫も納豆大好きですよ~
納豆さえあればおかずいらないんじゃないかってくらい(笑)

ドットわんのフリーズドライは納豆しか買ったことないのですが
りんごも買ってみようかな~
りんにあげる前に私が食べてしまうかも??(笑)

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Author:korintan
大人2名と犬1匹でのんびり暮らしています。
ワンコと一緒のお昼寝が何よりも大好きなヒキコモリ系主婦。
たまに思いついたように家事のことや節約について考えたりします。

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