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ストレッチをきちんと勉強したい

筋肉痛が少しマシになってきたので

フィギュアロビクスのダンブ（筋トレ）をやりました。

フィギュアロビクスの中では私はこのダンブが一番好き♪

ダンベルを持ちながらのエクササイズなので

腕がプルプルしてくるけれど、引き締め効果は高いと思います。

いろいろやってみて気付いたのは、

私は有酸素運動があまり好きではなく、筋トレ系のものが好きみたい。

なぜなら運動神経がないので、ダンス系有酸素運動の

激しい動きについていけないから(笑)

体重に比べると体脂肪の割合が高いので有酸素運動を

やったほうがいいのだけどついつい避けてしまう・・・

頑張らないとダメですね～



で、いつもエクササイズをする前は自己流のストレッチというか

準備体操らしきものをしてから始めているのですが、

ささっと終わってしまってあんまり意味がないような気が・・・

ラジオ体操などをしてからやったほうがいいのかな？

ケガするのは嫌なので、しっかりやっておいたほうがいいと思うのだけど・・・



終わったあとはじっくりストレッチはしていますが、

それもわりと自己流なので、ちゃんと勉強したほうがいいかなぁ。



しっかりやらないと筋肉痛で動けなくなっちゃうし

週末になっているテニスの時にも役立ちそうなので

一度ちゃんとしたストレッチの仕方を勉強してみようと思います。

　
　



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大人２名と犬１匹でのんびり暮らしています。
ワンコと一緒のお昼寝が何よりも大好きなヒキコモリ系主婦。
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