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ストレッチをきちんと勉強したい

筋肉痛が少しマシになってきたので

フィギュアロビクスのダンブ(筋トレ)をやりました。

フィギュアロビクスの中では私はこのダンブが一番好き♪

ダンベルを持ちながらのエクササイズなので

腕がプルプルしてくるけれど、引き締め効果は高いと思います。

いろいろやってみて気付いたのは、

私は有酸素運動があまり好きではなく、筋トレ系のものが好きみたい。

なぜなら運動神経がないので、ダンス系有酸素運動の

激しい動きについていけないから(笑)

体重に比べると体脂肪の割合が高いので有酸素運動を

やったほうがいいのだけどついつい避けてしまう・・・

頑張らないとダメですね~



で、いつもエクササイズをする前は自己流のストレッチというか

準備体操らしきものをしてから始めているのですが、

ささっと終わってしまってあんまり意味がないような気が・・・

ラジオ体操などをしてからやったほうがいいのかな?

ケガするのは嫌なので、しっかりやっておいたほうがいいと思うのだけど・・・



終わったあとはじっくりストレッチはしていますが、

それもわりと自己流なので、ちゃんと勉強したほうがいいかなぁ。



しっかりやらないと筋肉痛で動けなくなっちゃうし

週末になっているテニスの時にも役立ちそうなので

一度ちゃんとしたストレッチの仕方を勉強してみようと思います。

 
 



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大人2名と犬1匹でのんびり暮らしています。
ワンコと一緒のお昼寝が何よりも大好きなヒキコモリ系主婦。
たまに思いついたように家事のことや節約について考えたりします。

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