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ホントにおめでとう!!

大坂なおみさん、全豪優勝です!!!!

すごいすごいっ♪

第二セットを取り返されたときは

もしかしたらダメかも・・・と私のほうがナイーブになりましたが

若い彼女はしっかり気持ちを立て直して優勝してくれました。

いやー、ホントすごかったです。

クビトバさんも好きな選手のひとりなので

どっちにも勝たせてあげたいって思ってたけれど

やはり大坂さんが勝ってくれてうれしかったです♪

今回勝った全豪と前回勝った全米はハードコートですが

全仏(クレイ)とウィンブルドン(芝)ではどうなのだろう?

好きなサーフェスはハードみたいだけど・・・

ここまできたらグランドスラムを達成してもらいたいな~♪

と、今日全豪優勝したばかりなのに気が早いですね(笑)

とにかく今は次の試合にむけて体を休めて欲しいです。

ほんとにおつかれさまでした!!

そしておめでとう!!



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ストレッチで腰痛は治るのかな?

アジアカップ準々決勝、日本勝ちました!!

意外とって言ったら申し訳ないのだけど

ベトナム強くてハラハラしましたよ~

準決勝も勝ってくれるといいな~♪



さて、私のほうも体を動かすってことは続けていて

フィギュアロビクスや踏み台昇降をまだやってます。

運動嫌いなワタクシがこんなに運動が続くなんて・・・

でも汗かくって気持ちいいんですよね~

それに気付いただけでも良かった♪

ダイエットに繋がらなかったとしても

運動習慣がついたことは良かったと思うので

今後ものんびり続けていきたいです。

で、運動後のストレッチを今まで自己流でやっていたので

あらためてしっかり勉強しようかなと

ストレッチの本を買ってみました。

2019012401.jpg

ストレッチの本もいろいろあって迷ったのですが

一番売れてるみたいなので・・・

楽天ブックスでも売ってたよ~
↓↓↓



NHKの筋肉体操で話題になった谷本先生と

スロトレで有名な石井先生のストレッチ本です。

写真で正しいフォームが載っているので

ストレッチ初心者でもわかりやすいし、

買ってよかったです♪



踏み台昇降を始めてから1年半くらい、

フィギュアロビクスは2か月くらいなのですが

実はどうにも腰痛が治らなくて・・・

フィギュアロビクス、けっこう腰にくる動作も多いので

そのせいかもとは思うのですが・・・

でも筋肉がついて腰痛が治ったという話も聞くので

私も期待しているのですが、悪化している気がするし・・・

まぁ、私の場合は椎間板ヘルニアで手術をして

体にメスを入れちゃっているので

その影響もあるかもとは思っているのですが・・・

でもストレッチで腰痛を克服した人もいるようなので

地道にがんばってみようと思います。

腰痛が治らなかったとしても体が柔軟になるなら

それも良いことですしね~

夫もめちゃくちゃ体が固いので一緒にやってみます♪

腰痛が改善したらまたブログに書きますね!


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祝!!大坂なおみさん決勝進出♪

大坂なおみさん、全豪オープン決勝進出です

すばらしい~~

準決勝テレビで観てましたが、最後は汗かいて応援しました!

いやー、ホントすごかった!

決勝の相手はチェコのクビトバさんですが

勝ったほうが世界ランキング1位になるので

どちらも負けられない戦いですね~

クビトバさん、2016年に暴漢に襲われて

利き手の左手に深刻なケガをしてしまって

大変な時期があったんですよね・・・

でも手術が成功しケガを乗り越えて

テニスを続けています。

すごい精神力の持ち主だと思います。

ウィンブルドン優勝経験も2回あるし、

今シーズンはシドニー国際で優勝もしているし

調子も良さそうです。

ぜひ大坂さんにはクビトバさんを破って優勝してほしい!

ちなみに大阪さんがクビトバさんに勝った場合、

グランドスラムの2大会連続優勝は女子では

1995年全仏・ウィンブルドンに優勝したセリーナ以来だそう。

今から楽しみで楽しみで仕方ありません♪

がんばってください!!応援してます!!



そして今日の夜はサッカーアジアカップの

日本vsベトナムの試合がありますね♪

たぶん、強さと経験でいったら日本が優勢なんだけど

ベトナムは若さでグイグイくる気がするので

要注意な気がします。

前回のヨルダン戦でも延長戦で決着がつかず

PKでモノにしてきたこともあり気分もノッていそう

日本は武藤さんがイエロー2枚で出場停止になっているし・・・

他にもすでにイエロー1枚もらっている選手もいるので

そういう選手はお休みかな~って思ってます。

大迫さんの体調が万全なら久しぶりに見たいな~♪

ってことで、今夜も楽しみがあって嬉しい

ゆっくり観戦できるようにさっさと夕飯の支度してきます


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新しく買った靴がとっても歩きやすかった♪

サッカーのアジアカップや

テニスの全豪オープンなど、テレビ観戦するものが多くて

すっかり更新が遅れました

今日も大坂なおみちゃん勝ちましたね~♪

ベスト8進出です

本日の16:00頃から錦織さんの4回戦もあるので

大坂さんに続いて勝ちきってほしいですね

ちなみにサッカーの方も今夜日本戦があるので

一日中忙しいわ~

ってことで、すでに夜ご飯の準備をしちゃいました

今日は豚汁~

味噌は半量にして煮込みまで終わったので

夫が帰ってくる頃にもう半量足して頂こうと思います。

早くに全部入れちゃうと味噌の香りが飛んじゃうしね~

豚汁の作り方はこちらを参考にしました。
↓↓↓
Cpicon プロの味!の豚汁 by Fumia

夫が喜んでくれるといいな~




さて、先日の楽天お買い物マラソンで

久しぶりに靴を買いました♪

買ったのはこちら。
↓↓↓


コロンとした形が可愛くてつい買ってしまった

ヒールが5.5cmあるんですが、前側が1.5cmの高さなので

実質4cmってことで高さはまったく感じなかったです。

サイズは普段24~24.5cmを履いているので

Lサイズにしたのですが、ちょっと大きかったかな・・・

厚手の靴下だとちょうどよさそうなんだけど

普通の厚みの靴下やタイツだと大きく感じます。

でもベルトで甲を固定しているのでカパカパしないし

普通に履いちゃってます。

ベルトも調節できるので甲高さんでも大丈夫

先日30分ほど歩き続けないといけない機会があったのですが

まったく疲れず驚きました

私には合っているみたいなので

色違いも買おうかと検討中です♪

(ちなみに今回買ったのはベーシックな黒)

難点をあげるとすると・・・滑りやすいみたい。

私はまだ雨の日に履いたことがないのだけど

レビューを見ると滑りやすいっていう意見があったので

ケガをしたらイヤなので気を付けなければ~


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早くも今年の仕事が終わった気がする

3連休終わっちゃいましたね~

連休真ん中の日、恒例の新年会がありました。

大人9人子供4人犬1匹が我が家に集合!

ってことで連休初日は大掃除♪

年末にやったのでそこまで大変じゃなかったけど

一応お招きする側なので頑張りました!!

ま、気の置けない仲間たちなので

しっかりお掃除してなくても何も言われないけれど・・・

2階は使わないので1階だけ気合いれてお掃除♪

みんな夫の会社の同僚家族なので

普段お掃除なんてなーんにもしない夫もお手伝い(笑)

この時とばかり私もこき使ってます



当日のお料理は毎年夫たちがキッチンに立って

鍋を作ってくれることになっているので

奥さんチームはダイニングでおしゃべりして

リビングで子供たちがりんの相手をしてくれます。

今年はたこやき器を持ってきてくれた人がいて

子供たちと一緒にたこ焼きを作ったりもして

とっても楽しかったです♪(しかも美味しかった!)

うちの夫メインで鍋を作るのですが

夫も頑張ったみたいで美味しく出来ました



夫友人たち(男性陣)、1人を除いて

みーんな最近お腹がでてきてしまって・・・

次回全員集まるのはたぶんお花見の時期なので

それまでにみんなでダイエットしよう!

という話になりました♪

私もがんばってお花見までに痩せとかないと!!

40代って代謝が悪いし痩せにくいので

努力しないといけないな~がんばろ・・・



そんなワケで事前のお掃除と翌日の片付けは

けっこう大変でしたが、楽しい時間を過ごすことが

出来ました♪

我が家に大人数で集まるのはこのイベントだけなので

早くも今年の大仕事が終わった気がします(笑)

今、1階だけはとてもきれいな状態なので

これをキープしていかなければ!!


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体は柔らかいほうがいいよね

昨日から通常出勤の夫。

朝、久しぶりにスーツを着てみたら・・・

ただでさえ少しきつくなっていたのに

このお正月休みの間にさらに太ったのか

ますますきつくなっていたそう

かーなーりへこんでおりました

実はお正月休みの間も会う人会う人に

『太ったね~』

と言われたらしく、それがダイエットのきっかけになったよう。

わりと私からもしょっちゅう『太ったんじゃない?』って

言ってたんだけど、妻以外から言われるほうが

心に響くんでしょうねぇ・・・笑

そんなワケで昨日の夜も帰宅した後に

がんばってスクワットしてました!

夫よ、このまま精進するのだーー!!



で、人の事ばっかり言ってられないワタクシも

毎日なんとかフィギュアロビクスのDVDをやっております。

(フィギュアロビクスについての記事はこちら⇒

1日1枚やっているのですが

調子がいい日にはもう1枚やってみたり

踏み台昇降をプラスしたりしています。

ま、たいてい疲れちゃって1枚やっただけで終わっちゃうけど

そうそう、フィギュアロビクスを始めてから

なんだか体が柔らかくなってきたような・・・

柔軟効果があるのかなぁ?

わりと体が硬めなんですが

以前より前屈とかが苦にならなくなってきました。

運動後にはストレッチもしているので

そちらの効果もあると思うのですが

あきらかにフィギュアロビクスを始めてからのほうが

柔らかくなった気がします。

体が柔らかいほうが痩せやすいと聞いたことがあるので

もっと柔軟になるといいなー♪

夫も相当体が硬いほうなので

ストレッチもしっかりやるように言わなくては!



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ちょいデブ化した夫が心を入れ替えた!

うちの夫は甘い物だーいすき♪

しょっちゅうコンビニでスイーツを買ってきます

で、仕事がらみの飲み会も多く

カロリー過多の日々を送っていたら

結婚当初より10kgほど太ってしまったそう・・・

(現在の体重は何度聞いても教えてくれない・・・笑)

背が高いほうなのでそこまでデブ化が目立たないのですが

スーツのウエストがきつくなってきたみたいで

今年からダイエットすることになりました。



夫、今までのダイエット経験があまりなく

食べ物さえ減らせば痩せるはず!

と思っていたようですが、

運動も併用しないと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうし

多少食事制限をしたとしても

若い頃みたいにガンガンやせないし

40歳以上の代謝の悪さを甘くみているようなので

いかに40代のダイエットが大変かを説明したら

やっと運動をする気になったよう

若い頃はダンベルを使って筋トレなんかをしていたようですが

そのダンベルも物置部屋でほこりをかぶっている始末

最近はもっぱらゴルフをするだけ・・・

で、いきなり若い頃と同じように運動してもケガするだけなので

まずは自重トレがいいんじゃないかということで

せっせとスクワットなんかをやっております。

ちょうど我が家にスロトレのDVDがあったので

参考にして頑張っているようです♪



体がかわってくるのはまだ先だと思いますが

運動習慣が身に付くことは良いことだと思うので

頑張って続けて欲しいな~♪

そして私も負けずにがんばります!!



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フィギュアロビクス楽しい~♪

今回の年末年始は夫のみ帰省し

私とりんはお留守番しておりました。

2日の深夜に無事に夫も帰宅し、ようやく我が家のお正月♪

と言っても特になにかしたワケでもなく

夫のお土産のお菓子をバリバリ食べただけ(笑)

ちょっと食べすぎちゃったので今日は運動がんばりました!!



先日のブログで少し書きましたが

先月から昔買ったDVDを使って運動しているのですよ~

2019010102.jpg

チョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスです。

DVD4枚と700gのダンベルがセットになっています。

今も売ってるのかな?

私が買ったのは10年近く前だけど・・・

これを毎日やってた時、体重はそんなに減らなかったけど

ボディメイク効果がすごくて驚いた記憶があります。



このDVDのいい所は動きが非常に簡単なこと。

運動経験がなくてもリズム感がなくても

初見でわりとついていける位の簡単な動きなので

難しくないんですよね。

私、リズム感がまったくないタイプなので

ダンス系のDVDなんかだと手と足の動きがバタバタしちゃって

効かせたい部分に意識がいかないんだけど

このDVDだとそんなこともなくついていけました♪

リズム感のない人には最適のDVDです。

そのわりにしっかりと汗もかけますし、

終わったあとはなんかスッキリ~

運動嫌いの私が運動してスッキリするなんて驚きです(笑)



当面の目標は年度末くらいまでに

今より多少スタイルがマシになることかな~

この歳になるとなかなか脂肪も落ちにくいので

低めの目標でがんばっていきたいと思います。

とりあえず続けていくことが大事ですもんね!



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あけましておめでとうございます♪

皆様、あけましておめでとうございます

ついついブログをほったらかしにしておりましたが

なんとか元気にやっております

りんさんも元気ですよ~

2019010101.jpg



先月は体を動かすことにハマって

昔に買ったフィットネス系のDVDを引っ張り出してきて

毎日やっておりました。

我が家は寒いので体を動かすことによって温まるし

一昨年からやっている踏み台昇降も

ちょこちょこと続けていて、

運動が習慣になりつつあります。

体重はあんまり変わっていないけど

なんとなく疲れにくくなりました!

虚弱体質ですぐにダウンしてしまう私にしてみたら

これはすごいコトです♪

まぁ腰痛持ちなのであまり無理をしない程度に

運動は続けていこうと思っております。

ここ数年で若干デブ化した夫も

今年からゴルフ以外にも何か運動を始めるとのこと。

夫婦でがんばりまーす♪



ブログのほうもまた再開したいと思っています。

ヒキコモリであまり毎日に変化がないせいか

ネタがなくてすぐに更新が滞ってしまうのですが

今年はちゃんと続けられたらいいな~

こんな私ですが今年もよろしくお願いいたします♪



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korintan

Author:korintan
大人2名と犬1匹でのんびり暮らしています。
ワンコと一緒のお昼寝が何よりも大好きなヒキコモリ系主婦。
たまに思いついたように家事のことや節約について考えたりします。

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