なんか楽しいことないかな？　2016年02月

ポンコツな身体をなんとかしたい！

週末は土日の両方とも夫が仕事だったので

平日のようなカンジでした

なんかメリハリのない１週間だったような

ま、休めなかった夫が一番大変だと思うけれど・・・

今度のお休みの日はゴルフでいないらしいので

しばらく私にとってはツマラナイ週末になりそうです

りんさんも夫がいなくてつまらなかったようですわ(笑)

昨日から左の足首がちょっと痛いです

子供の頃に骨折したことがあって

天気が悪い日や寒い日などに

少し痛むことがあるのですが、

ちょっとした運動をした時なども

左足首は気を付けないとケガをしやすいので厄介・・・

今は踏み台昇降をしていますが、

最近やっぱり左足首に違和感があって・・・

もちろん運動をしたあとには

入念にストレッチはしているのですけどね～

痛みがひどくなるのはイヤなので

足首用のサポーターとかしたほうがいいのかな？

年々、体が弱くなっているのか

ちょっとしたことでケガもしやすくなっている気がします。

準備体操やストレッチをきちんとしていても

痛みを感じたりすることが多いので

サポーター等である程度保護しながらじゃないと

私のようなポンコツな体はダメなのかも・・・

今年こそ、このポンコツ体質から脱却すべく、

体力・筋力・柔軟性を身につけたい！！

サポーター着けながら老体にムチを打って

運動がんばろうと思います

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久しぶりに市販のカラー剤を使いました

久しぶりに市販のカラー剤で髪を染めました。

最近カラートリートメントをしていなかったものだから

頭が白髪だらけで・・・

普段はこれを使っています。
↓↓↓

今使っているカラートリートメントも気に入っているのですが

ちょっとサボるとすぐに色落ちしちゃうんですよね～

ま、カラートリートメントなんてそういうモノなのですが。

週に１～２回はやらないといけないのだけど

なんだかめんどくさくなっちゃってサボったら

お出かけできないくらいのひどい頭に・・・(笑)

美容院で染めようと思って予約の電話をしてみたら

行きたい日時に予約が取れず、

仕方ないので　いざという時のために買っておいた

カラー剤を使ったというわけです。

ヒキコモリなんで特に出かける予定もないし、

りんの散歩で外出する時なんかは

ニット帽でごまかしているのだけど

白髪だらけの頭じゃ気分的によろしくないのよね・・・

ワタクシ、かなりの不器用な女ですので

白髪染めに関しては泡タイプが一番使いやすいです。

クシとかブラシを使わなくていいのでラクなの～♪

シャンプーする時みたいにクシュクシュすればいいだけなので

不器用な方にはぜひ泡タイプをお勧めしたい！

市販のカラー剤を使う時はこちらを愛用しております。
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ビゲンポンプフォームカラーつめかえ剤 4 ライトブラウン(50mL+50mL)【ビゲン】
価格：498円（税込、送料別）

あ、これポンプが別売りなので

最初にポンプも買ってくださいね！

ビゲンポンプフォームカラー専用ポンプ容器(1コ入)【ビゲン】
価格：198円（税込、送料別）

一番最初にポンプを買っておけば

あとは詰替え用を買うだけなのでお得です♪

以前はブローネ泡カラーを使っていましたが、

ブローネよりビゲンのほうが色落ちが少ない気がします。

私の髪にはビゲンのほうが傷みにくいし。

まぁ、どちらも美容院でのカラーなどに比べたら

やっぱり傷みますけどね・・・

染めた日から１週間くらいは

毎日がっつりトリートメントすれば少しはマシです。

髪はパサパサボサボサ白髪など

きちんとお手入れしていないとかなり老けてみえるので

ちゃんとカラートリートメントでお手入れしないとダメですね～

今回はカラー剤を使っちゃったけど

次からは気を付けたいと思います！！

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お気に入りの毛布

最近早寝早起きで調子がよくなってきたので

睡眠って大切だなぁってしみじみと思っております。

若いころから夜更かし大好きだったからね

寝る時間も大切ですが、ベッドや寝具など

寝るのに必要なものにもこだわりたいですよね～♪

で、うちで使っている毛布はガーゼの毛布にしています。

こちらを買って使っています。
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【ポイント最大5倍】【松並木 7重ガーゼ綿毛布・ダブル】7重ガーゼ綿毛布オフホワイト・縁サ…
価格：10,260円（税込、送料別）

普通の毛布と比べるとかなり薄手なので

初めて見た時は

『こんな薄くて寒くないの？？』

と、買って失敗したかな～と思ったのですが、

これが結構暖かいんですよ～♪

７重のガーゼになっているので

そこに空気の層が出来るから暖かいみたいです。

購入してからすでに５年以上経っていますが、

まだまだキレイです♪

むしろ肌触りがなじんできて買った当初よりも

気持ちいい～

ベッドに入った時は至福のひとときです♪

週に一度は洗濯もしていますが、

薄手の分、乾きも早いですし

こまめに洗いたい方には特にオススメです♪

上の画像はダブルサイズですが、

他にもいろいろなサイズがあります。

シングル・セミダブル・ダブル・クイーンの他にも

キッズやベビーサイズもあるので

肌の弱い赤ちゃんやお子様がいる方にも良さそうです。

私も汗をかいたりすると首まわりが荒れたりしていましたが

こちらの毛布にしてから多少汗をかいても

しっかり吸い取ってくれるのか、荒れなくなりましたよ！

丈夫でしっかりしているので

我が家ではまだまだ使えそうなのですが、

もし破れてしまったりして買い替える時も

こちらのガーゼ毛布を選ぼうと思ってます♪

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夫、夜中にやらかす(笑)

最近、夫が帰宅するより先に寝ているのですが・・・

夫が寝室に来た時に気付く時もあれば

気付かずぐっすり寝ている時もあり。

で、先日。

なんとなーく夫がベッドに入ってきたのに気付き、

『ゆっくり休んでね～』

と、寝ぼけながら声をかけて、そのまま寝ていたところ・・・

しばらくすると夫が大笑いし始めた！！

夫、寝る前に横になりながらスマホでニュースを読んだり

マンガを読むのが好きなのでスマホで読んだりしてから寝る

というのが日課になっているのですが、

いつものようにマンガを読んでいたら

あまりにも面白かったらしくて

ガマン出来ず爆笑してしまったらしいです

私が隣で寝ているので必死にこらえたらしいのですが

どうにもガマン出来なかったとのこと(笑)

こっちは寝ているさなかに

隣からいきなり大笑いする声が聞こえ、

かなりビックリしましたよ～～～

私も寝ぼけつつ、普段激務の夫が

ついにストレスでおかしくなったのか・・・

と一瞬思いましたもん

ガバッと起きて、

『どどど、どうしたの！？』

あせりながら声をかけたら上記の理由だったので脱力・・・

まぁ、夫が元気なら良いんですけどね(笑)

夫婦、夫、妻

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2016-02-26(07:30) :
夫 :
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冷凍サバの切り身で竜田揚げ♪

楽天で貯まったポイントで買った冷凍サバの切り身。

届いてそのまま冷凍庫に入れちゃっていたのですが

昨日竜田揚げにしてみました♪

届いた時はこんなカンジ↓

今回２パック購入したので、同じ物がもうひとつ

届いています。

１切れが２０ｇになっていて、２４切れ入っていました。

すべて骨抜き済なので、解凍してすぐに使えます♪

今回購入したのはこちら。
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【送料無料】骨取りサバの切り身20g×たっぷり24切れ※個別冷凍さば/鯖/魚/つまみ/お手軽/…
価格：1,380円（税込、送料込）

私が購入したのは一切れ２０ｇのものですが、

一切れ４０ｇにカットされているタイプもありました。
↓↓↓

【送料無料】骨取りサバの切り身40g×12切れ※個別冷凍さば/鯖/魚/つまみ/お手軽/サバサン…
価格：1,380円（税込、送料込）

セールの時に購入したら１パック７００円で買えたので

お買い物マラソンやスーパーセールの時に買うのが

いいかもしれませんね～。

サバの竜田揚げ、初めて作ってみたけど

美味しくできました♪

揚げたてホヤホヤ～

↓↓↓

お弁当を作っている方などは冷凍庫に常備しておくと

重宝しそうですよ～

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ポイントがけっこう貯まるので、
うちでは実店舗の買い物も楽天カードを使っています♪
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早寝早起きでお肌の調子が・・・

ここ最近ずっと夜２２時には寝ているのですが・・・

なんだかお肌の調子がとってもイイ！！

まぁ、若い頃から肌荒れとかしないタイプなので

そこまで大きな変化ではないのですが、

朝起きて洗面所で顔を見た時に

自分だけがわかるちょっとした差があるのです♪

やっぱり睡眠のゴールデンタイムと言われる

２２時～２時にぐっすり眠れていることが

お肌の新陳代謝にも影響が出ているのかもしれません。

高級な化粧品を使うよりも効果があるんじゃないかなぁ。

冬ってエアコンなんかでとっても乾燥するし

一冬超えるごとに老化がすすむ気がするのだけど

汗をしっかりかいて毛穴の汚れを出し、

ゴールデンタイムにきちんと眠って代謝をよくすれば

そんなに老化が進まないかもしれないですね。

ま、汗をかくのはともかく、早寝っていうのは

忙しい現代人だと難しいのかもしれないけど・・・

私もアンチエイジング系の基礎化粧品を使ったり

コラーゲンなどの美肌サプリを飲んだりと

一応年齢相応に気を遣ったりもしていますが、

しばらくは早寝をしてお肌を休ませようと思います♪

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暖かそうですね♪

寒かったのか上手い具合に毛布に潜り込み、

顔だけ出しているりんさん

気持ちよさそうですな～(笑)

りんが心地よさそうに過ごしてくれていると

私まで嬉しくなってしまいます・・・

ふふふ、犬バカですよね～

まぁ、縁があってうちに来てくれたコだし、

いずれ来る別れの日まで、このコが楽しく

快適に過ごしてくれれば満足です♪

バ飼い主だけど、トコトコ歩いてきて

そっと寄り添ってくれるりんがいてくれて

私は幸せだなぁ～♪と思う毎日です

さて、今週もはじまりましたね！

また一週間がんばりましょ♪

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2016-02-22(07:30) :
りん :
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マルチビタミンで基礎栄養の土台作り

昨日は雨で気温も低かったので

家族でおうちでゴロゴロ～

いつもはあまり家にいない夫が傍にいてくれて

りんさんも嬉しそうでした♪

夫も今週は毎日帰宅が遅かったので

久しぶりにゆっくり休めてよかったです。

で、今日はお出かけをしようという話になっていたのですが

会社から昨夜のうちに呼び出しがあって

今日はお仕事になってしまいました

残念～

あまり遅くならないといけど・・・

そんな激務の夫なので、体調管理には気をつけていますが

最近、夫が気に入って飲んでいるのがこれ。

Nature's Way, Alive!®（アライブ！）Whole Food Energizer™（自然食品エナジャイザー）マルチビタミン、最大効力、鉄無添加、180粒

サプリメントを摂っても改善しないのは

基礎の栄養が整っていないと吸収が悪く、

基礎の土台作りが出来ていないのが原因

と聞いたことがあったので、

まずはマルチビタミンなどで土台作りをしようということで

いろいろ調べてこのマルチビタミンを摂るようになりました。

このマルチビタミンはビタミン・ミネラルだけでなく、

かなりいろいろな栄養素を網羅しています。

夫の場合、ちょっと便秘気味なタイプだったのですが、

これを飲むようになってからお腹の調子が良くなったとのこと。

ちなみに私も毎日飲んでいますが

常に快便のワタクシ（恥）は特にこれを飲んでも

お腹がゆるくなったりとかはなかったです。

いろいろな栄養素が入っているので

多数のサプリメントを摂っている人は

数を減らせるようになると思います。

１日３粒を飲むとなっていますが、

ビタミンなどの含有量が多いので、

うちでは１日２粒にしているのでコスパも良いです♪

ということで私的にはかなりオススメのサプリメントですが、

難点はかなり粒が大きいこと

アメリカのサプリメントはたいてい大きいので

私はもう慣れちゃってますが、

夫は飲みにくいというので、人によっては

飲み込むのが大変かもしれません。

あと、若干ニオイもあります。

たとえるのが難しいのですが、

小動物のエサとか、こういうニオイがしそう・・・

草っぽいというか。

この二つが問題ないという方はぜひお試しください♪

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