食べて動いて健康になりたい♪
寒くなってきたせいなのか、
なかなか風邪が抜けきれておりません
夫も同じで薬をちゃんと飲んでいるにもかかわらず
ずっと鼻水ズルズル・・・
うがいや手洗いなども徹底しているのだけど・・・
やはり歳のせいか免疫力が落ちているのかなぁ
ということで、先日実家でもらった明太子をおかずに
昨日はご飯をしっかり食べました♪
一応ダイエット中だったので、
最近はあまりパンやご飯を口にしていなかったのです。
そのわりに豆大福とか食べてたので矛盾してますね(笑)
久しぶりにしっかりとご飯を食べたら
なんだか元気もでてきた気がします♪
やっぱり日本人はご飯を食べないと力が出ないのかしら??
それと、ご飯を食べると腹持ちがいいので
間食したいという気持ちがなくなります。
私はけっこうお菓子とか食べてしまうほうなので
食事の時間にご飯をしっかり食べて、
間食をしないようにしたほうが効果的なのかも?
糖質をあまり摂らない方がいいかなぁと思っていましたが
少しダイエットの方向を変えた方が
私の場合はいいのかもしれませんね。
あ、体調は崩し気味ではありますが
無理のない程度に踏み台昇降はしています。
とはいえ、あまり長時間は出来ないので
細切れなカンジになっちゃってますけど
ま、やらないよりかはいいかなと。
寒さ対策にもなりますしねー
フィギュアスケートなどをテレビで観ながらやると
スケーターの皆さんのスタイルの良さに
ヤル気が刺激されますのでオススメです(笑)
今日で11月も終わり、明日から師走ですね。
いろいろと忙しくなりそうですが、
早く体調を戻して、また頑張らなくては♪
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夫も同じで薬をちゃんと飲んでいるにもかかわらず
ずっと鼻水ズルズル・・・

うがいや手洗いなども徹底しているのだけど・・・
やはり歳のせいか免疫力が落ちているのかなぁ

ということで、先日実家でもらった明太子をおかずに
昨日はご飯をしっかり食べました♪
一応ダイエット中だったので、
最近はあまりパンやご飯を口にしていなかったのです。
そのわりに豆大福とか食べてたので矛盾してますね(笑)
久しぶりにしっかりとご飯を食べたら
なんだか元気もでてきた気がします♪
やっぱり日本人はご飯を食べないと力が出ないのかしら??
それと、ご飯を食べると腹持ちがいいので
間食したいという気持ちがなくなります。
私はけっこうお菓子とか食べてしまうほうなので
食事の時間にご飯をしっかり食べて、
間食をしないようにしたほうが効果的なのかも?
糖質をあまり摂らない方がいいかなぁと思っていましたが
少しダイエットの方向を変えた方が
私の場合はいいのかもしれませんね。
あ、体調は崩し気味ではありますが
無理のない程度に踏み台昇降はしています。
とはいえ、あまり長時間は出来ないので
細切れなカンジになっちゃってますけど

ま、やらないよりかはいいかなと。
寒さ対策にもなりますしねー

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