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スマホから更新します

初めてスマホから更新してます。

今朝いつものようにパソコンから更新しようとしたら

『ネットワークが繋がっていません』

みたいなメッセージが出ちゃって。

夫はもう出勤してしまった後で

私じゃ何がなんだかさっぱりわからないので

結局そのままにしてたのですが、

スマホから更新出来るかも?

と、今やっと気付きまして(遅っ)

頑張ってみた次第です。

今日の夜、夫に見てもらって

無事に直るといいんだけどなー。




で、さっきまで掃除や洗濯をしてたのですが

その後パソコンも使えなくてヒマなので

買って充電したまままだ使ってなかった

ブラーバを起動してみました!

使ってみた感想は明日のブログに

書きたいと思います♪

スマホからだと入力めんどくさいので(笑)
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ただの夏風邪かと思っていましたが

扁桃腺がかなり腫れ、高熱を出してしまい

寝込んでおりました・・・

うーーー、ひどい目にあったよー

まだ微熱が下がらず、寝たり起きたりなのですが

昨日よりかなりマシになってきたので

無理をしなければそろそろ完治しそうです。



というわけで、ずっと寝込んで動けなかったので

今、家の中が汚いです・・・

帰宅時間の遅い夫に掃除してもらうわけにいかないし

なんとか自分でやろうかと思ったのですが

めまいがひどくて出来ない・・・

こういう時は ほこりじゃ死なない

と思い込んで目をつぶるとしよう・・・



薬を飲んできたのでもうひと眠りします~

元気になったらまた毎日ブログを更新したいと

思ってまーす



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スクワットで寒さ対策!

なんだか急に寒くなったような気がします。

我が家はあまり日当たりがよくないので

ただでさえ寒いのに・・・

今年は暖冬って聞いたような気がするけど

やっぱり冬なんだから寒いのは当たり前か・・・



家にひとりでいる時はなるべくエアコンを使わないように

ホットカーペットだけつけて、毛布を膝にかけています。

下半身が暖まると上半身が寒くても意外とイケるかも

もっと寒くなったらさすがにエアコンをつけるけど

もうしばらくはガマン出来そうかな~



朝に運動をすると一日中燃焼効果が高まるという話を聞いたので

起き抜けに軽くスクワットをするようにしました。

私の場合はダイエットというよりも寒さしのぎですが(笑)

そうそう、踏み台昇降を続けているせいか

ちゃんと出来なかったスクワットが出来るようになったのです!

スクワットのポイントは

◆つま先より前に膝を出さない

◆太ももと床が平行になるよう腰をおろす

◆背中を丸めない

らしいです。

今まではきっちりやろうとすると後ろに倒れそうで

少し怖かったのですが、多少ももに筋肉がついたのか

踏ん張れるようになりました。

ちなみに回数も以前よりこなせるように♪

また、上のスクワットのやり方だと疲れるので、

キッチンなどでちょっとお湯を沸かしている間とか

歯を磨いている時などにはあまり深く腰をおろさないで

軽~くおろすだけの簡単なスクワットもやっています。

こちらは腰を深くおろさない分、回数を増やすように

やる
とけっこう効くカンジです。



私は冷え性なのですが、意識をして筋肉を使うようにしてから

足が冷たくて眠れないという回数が少なくなってきた気がしますので

これからの季節、冷え性でツライ・・・という方は

スクワットにチャレンジしてみるのも良いかもしれませんよ♪


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korintan

Author:korintan
大人2名と犬1匹でのんびり暮らしています。
ワンコと一緒のお昼寝が何よりも大好きなヒキコモリ系主婦。
たまに思いついたように家事のことや節約について考えたりします。

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